CURSO DE QUIROPRAXIA - Clínica da Coluna Vertebral - Spine Care & Quiropraxia - Goioerê - PR

A Atividade Física para todos os indivíduos deve se adequar a vários fatores, como por exemplo os objetivos que o aluno ou o praticante está desejando. Por exemplo se você quer perder peso , saiba que a perda calórica com exercício é muito baixa, por exemplo, uma hora de esteira equivalem a aproximadamente 300 calorias, ou seja um chesseburger !!!Os exercícios servem como "lenha na fogueira", ou seja, eles auxiliam no processo de emagrecimento, que deverá ser corrido com reeducação alimentar. O grande vilão da educação alimentar são os carboidratos, estes se não queimados acabam se acumulando como gorduras, Já as proteínas não são armazenadas como gorduras, ou seja o corpo as utiliza e joga fora o excedente, as proteínas são necessárias para formação de diversas estruturas em nosso organismo, e não se acumulam em forma de gordura, desta forma uma boa dieta que contenha  proteínas, além de fornecer importantes nutrientes para seu organismo, como os aminoácidos. De uma forma geral guarde o numero 433, ou seja a sua dieta equilibrada deveria conter 4=40% de proteínas , 3=30 de carboidratos e 3=30% de gorduras. Boa sorte!!